阻礙

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這是一篇來自Wiki Wednesday系列的精選文章。每月Habitica工作人員會從維基中選擇一篇可以幫助你促進生產力、調節身心健康及改善Habitica體驗的優質文章。

Rock scene by cosmic caterpillar-d8gjmgc — 玩家在參與自我提升的副本時遇到了阻礙

就像在其他遊戲中會遇到障礙物一樣，Habitica的玩家或多或少也會面臨一些阻礙（obstacle）。有些阻礙是遊戲機制的一部分，目的在於激勵玩家（稱為積極阻礙）；另一些則源於玩家自身，這樣的消極阻礙是真正的障礙，百害而無一利。

積極阻礙[]

這些阻礙是遊戲的一部分，目的在於激勵玩家完成任務、向自己設定的目標前進。

死亡[]

主條目：死亡

如果玩家陷入壞習慣中或未完成每日任務，玩家的角色會失去生命值（HP）。角色生命值降至0時就會死亡，玩家會收到一條警告消息。

死亡後，玩家等級會降低一級，丟失所有的金幣，還會隨機失去一件裝備。1級的玩家將會失去所有經驗值、金幣和訓練劍。通常，在死亡機制#失去裝備章節中列出的情況下，玩家能重新購買丟失的裝備。詳情請參考死亡機制。

來自副本的傷害[]

主條目：副本

副本可以自由選擇，能讓隊伍成員團結協作，共同對抗boss或收集物品。成功完成副本便能獲得獎勵，但同時，也存在因隊友未完成每日任務而受到傷害的風險。隊友沒有完成每日任務時，所有隊員都會因此受到傷害，而且這一傷害會受到boss力量的加成。Boss造成的傷害可能會迅速導致死亡。由此產生的社交責任感，是Habitica中激勵性最強的特性之一，因為它能將個人得失放大到整個團體的成敗。

消極阻礙[]

Habitica是個自我監督性質的遊戲，依賴於玩家對自我提升的渴望。要想玩好這個遊戲，充分發揮Habitica的益處，玩家需要努力完成自己設定好的任務。Habitica的遊戲機制默認玩家是在真實記錄自己的日常活動，而非濫用遊戲機制——這麼做無異於摧毀自己現實生活的進步。

Habitica的設計理念是鼓勵、支持玩家去注重生活、培養習慣（例如健康、幸福、效率、責任等）。每個玩家都帶着自己獨特的信念加入Habitica，而不少玩家都會面臨信念動搖的時刻。這會導致玩家把Habitica這個遊戲看得太重，或者是對Habitica感到冷漠、懈怠，難以享受Habitica帶來的益處。

Habitica與生活的關係[]

有時，為了Habitica中的某些利益，玩家會把遊戲看得太重，開始欺騙自己（比如為了在Habitica中升級，而放棄和孩子度過親子時光）。更極端的情況是，玩家完全忽視了Habitica的益處，轉而僅僅關注遊戲本身，導致玩家即使實際上沒有完成任務也勾選，為了獲取金幣和升級所需的經驗值而反覆點擊虛假任務等等。需要說明，在Habitica中並沒有作弊一說，這樣的行為只能欺騙玩家自己，使玩家迷失加入遊戲時的初心。

解決方法[]

後退一步，重新審視自己，問問自己為什麼要玩Habitica。Habitica是否開始主宰你的生活，是否過分地占據了你的時間和注意力？你的任務，是真正關乎現實生活，還是說僅僅局限於Habitica這個遊戲？到底是Habitica在支持你的生活，還是你的生活在支持Habitica？玩家是為了提升自我而加入Habitica的，只需簡單的反省和自我評價就可以重新調整自己。

避免死亡[]

許多玩家會逐漸對已有的裝備產生依戀。但有時，玩家會感覺無法及時完成足夠多任務來升級，而身上的金幣又不夠買治療藥水將自己的角色從死亡邊緣救回來。這時，玩家就可能受到誘惑，試圖通過點擊實際未完成的任務來逃避損失。

解決方法[]

Potion — 廉價的治療藥水可以回復生命值。倘若濫用，玩家終有一日會花光金幣。

玩家如果完成了足夠多的任務，升了一級或賺夠了買治療藥水的金幣，就能避免死亡。

玩家可以這麼做：

在一天結束前，先勾選已完成的每日任務或待辦事項，尤其是那些深紅色的每日任務，能提供最多的經驗值。
想想有沒有因忽視而未加入列表的待辦事項，如果有的話添加並勾選上。
做些可以在數小時內完成的好習慣。
在勾選任務前，換上提升智力或感知的裝備（例如，換上改變職業前購買的法師裝備），或者使用技能來加成這些屬性。
避免壞習慣。

如果這樣都沒法賺夠買治療藥水的錢，可以考慮賣掉一些此前完成任務時掉落的物品，這也比任務作假來得強。

另外，也可以藉助醫者的治療技能來避免死亡。醫者不僅有自我治療的技能，也有群體治療的技能。記住，這些治療技能只能恢復少量生命值，一次技能施放提供的生命值回復可能沒法做到避免死亡。

面對角色死亡[]

如果這些方法沒能救回玩家的角色，玩家可以坦然接受死亡、吸取教訓。失去金幣、等級和物品能激勵玩家，為未來做足規劃和準備，努力避免角色死亡。

停用未做的每日任務[]

未完成的每日任務即將造成大額傷害，以至於升級和治療藥水都難以回復損失的生命值時，玩家往往會用這種方法逃避：把任務設置成每天都不激活，假裝這些每日任務不存在，這樣就不會因為沒完成任務而受到傷害。

解決方法[]

一旦開始產生停用（grey out，字面意為灰色化）每日任務的念頭，通常就意味着玩家需要重新審視自己每日任務的列表了（參見建立你的任務）。

如果玩家有許多長期忽視的每日任務，可以：

使用穩固藥水，將所有橙色、紅色和深紅色的每日任務重置為黃色（注意這需要花費寶石）。
調整那些紅色的任務，適當降低任務的要求難度（例如，「鍛煉1小時」可以調整為「鍛煉30分鐘」）。
給每日任務設置清單，就能減少部分完成的每日任務造成的傷害。
加入完成所有任務類似主題的挑戰，以競爭為動力激勵自己。
採用任務列表的常見問題#重複與緩期中介紹的方法，如在客棧中休息、花錢「收買」每日任務等等。
和隊員或公會成員交流每日任務。責任感（accountability）是隊伍存在的重要原因之一，公會在一定程度上也是如此。如果有人督促，玩家就更有可能養成完成每日任務的習慣。
如果某個每日任務很難、挑戰性很高，可以先暫時改為習慣，這樣即使沒完成也不會造成太多傷害。這樣，玩家便能一點點努力，等到以後覺得合適時，就可以將習慣改回每日任務。

拖延[]

許多Habitica玩家都備受拖延的折磨。拖延發作時，玩家會不斷把任務往後推遲，最終不得不面對一個長得嚇人的待辦事項列表。不堪重負的玩家，可能會就此放棄，或者重開整個遊戲。

解決方法[]

理解拖延的原理。每次開始做一件事時，總會面臨許多困難，不斷分心，但當事情進行到某個臨界點時，就可能出現心流狀態。這裡有一個將拖延比喻為猴子的理論。
相信你所做的事出於自己的選擇。Habitica的所有任務都是在自主的情況下創建的，聯繫建立的任務對自己生活的意義，意識到是出於自我選擇、建立責任感、相信自己的能力足以完成任務，能幫助玩家減少對任務的恐懼，克服拖延。
改善工作環境。人們在工作環境不舒適、太吵、太亮、太亂等情況下會更多拖延。通常，調高辦公椅或者減少顯示器亮度等簡單的行為，就可以能使效率有着明顯改觀。
給任務加上標籤。每天專注於更有限的任務，只需確保這些任務完成。這能產生一種錯覺，好像待辦事項列表更短、更容易完成了，玩家就更有可能不再在這些事情上拖延。
設定截止時間並藉助標籤實現。人們可能會無形中默認一天有多於24小時的時間。設定截止時間就要求你直面現實，充分意識到實際上只剩多少時間完成任務了。最有效的截止時間應包括時間和日期（例如：我會在周五晚上6點之前完成XXX）。
從易到難給任務分級。在着手於其他任務前，先做掉那些容易或有趣的任務。哪怕沒完成最難的任務，至少完成一兩個小任務也比什麼都不做強。
選擇最重要的待辦事項，然後改成每日任務。失去生命值可以成為玩家努力的動力。一旦完成，刪除每日任務，然後就可以勾選這個待辦事項（詳情參見有毒的待辦事項）。
把大型任務或困難任務拆分成幾個部分。這會使任務易於管理，使完成任務看上不再嚇人，同時也能獲得更多的金幣和經驗值作為獎勵。一些想法是把任務按時間分成幾個階段，或是分成獨立的幾個部分（例如，將寫5000字論文的任務分成5組1000字）。玩家可以為每個部分創建獨立的任務，或者使用清單功能把每日任務或待辦事項拆分為幾個部分。使用清單能減少任務總數，否則會顯得負擔過重。
就做5分鐘。克服拖延最難的地方是開始。做了5分鐘後，玩家可以停下來，看看自己感覺如何，然後決定是否要繼續做下去。如果玩家覺得沒法繼續，那麼可以休息一會，直到重複嘗試就做5分鐘的過程變得舒適為止。
規律休息。在工作一段時間後休息，可以避免體力耗盡、提高專注力（參見番茄工作法，獲知如何利用休息間隔高效工作）。
一旦開始工作，確保避免任何干擾。玩家可以通過使用Habitica Chrome擴展^[已過時]來避免前往讓人分心的網站。把手機和平板關機或靜音。如果在做的任務不需要網絡，就斷開網絡。為了使這一過程更愉快，玩家可以創建一個習慣叫「成功排除所有干擾」。
走出內心的迷宮。即便排除了外部干擾，內在的分心仍可能成為問題。分心有可能和任務相關（和當前做的事有關的各種聯想），也可能毫無關聯（關於其他事的想法、擔憂、恐懼、白日夢等）。在手邊備個筆記本，記下分心的想法，然後回到工作中。這樣就能減輕心理上的負荷（另見收集想法）。
定期接受獎勵。有獎勵的行為更容易重複。獎勵可以設定得比較小，但應當聯繫緊密，而且要經常接受。至少要有一部分獎勵是現實世界中的獎勵，而不僅僅是為你的角色買新裝備。
加入團隊，彼此鼓勵和相互監督。無論是在公會中發布消息、加入隊伍還是和現實生活中的人交談，讓別人知道你正在着手於何事，都能讓你的堅持更輕鬆一點。

厭倦[]

個人厭倦[]

主條目：倦怠

失去平衡的感覺會導致厭倦（apathy，冷漠、失去興趣）或倦怠，這時玩家將不再會在乎完成任務。這一切的原因，可能是最初期望太高、感覺不到挑戰性或缺乏社交元素。

Background volcano — 有時候你會感到倦怠、冷漠、對遊戲不感興趣。

倦怠頁面列出了各種克服這種情況的方法。

提高遊戲難度頁面也列出了一些建議，有助於保持遊戲的趣味性。

隊伍厭倦[]

主條目：隊伍

如果你喜歡打副本，但其他隊員正在經歷厭倦或倦怠，這會妨礙你的進步和熱情。保持隊伍的積極性頁面列出了保持隊員活躍、精力充足的方法。

如果你的隊伍仍然缺乏興趣，你可以：

離開當前的隊伍，在Looking for Group (Party Wanted)公會中找個志同道合的新隊伍。
創建新隊伍並邀請成員。
創造單人隊伍，獨自完成副本。